Влияние воспитания в семье алкоголиков является глубоким и продолжительным. Взрослые дети алкоголиков (ВДА) часто несут психологические травмы и поведенческие шаблоны, сформировавшиеся в их неспокойном детстве. В этой статье мы рассмотрим, как такие семьи влияют на характер, психологические проблемы, с которыми сталкиваются люди, выросшие в таких условиях, роль созависимых матерей, а также пути к выздоровлению и улучшению качества жизни.
Влияние семьи алкоголиков на характер
Дети, выросшие в семьях алкоголиков, часто развивают определенные черты характера как механизмы выживания. Эти черты могут глубоко укорениться и сохраняться во взрослой жизни, влияя на личные и профессиональные отношения. Среди таких черт можно выделить:
- Гиперответственность: Многие ВДА берут на себя чрезмерные обязанности с раннего возраста, чтобы компенсировать пренебрежение со стороны родителей. Это может привести к чрезмерно развитому чувству долга и склонности ставить потребности других выше своих.
- Перфекционизм: В попытке обрести контроль в непредсказуемой среде ВДА часто стремятся к совершенству во всех аспектах своей жизни. Это может привести к хроническому стрессу и неудовлетворенности.
- Трудности с интимностью: Проблемы с доверием и страх перед оставлением могут затруднять формирование близких, значимых отношений. ВДА могут испытывать трудности с уязвимостью и эмоциональным выражением.
- Угодничество: Чтобы избежать конфликтов и получить одобрение, ВДА часто становятся искусными в угождении другим, иногда в ущерб собственному благополучию.
Психологические проблемы у взрослых детей алкоголиков
Воспитание в семье алкоголиков может привести к ряду психологических проблем, многие из которых сохраняются во взрослой жизни. Эти проблемы могут значительно ухудшать качество жизни и психическое здоровье. Основные психологические проблемы включают:
- Тревожность и депрессия: Постоянная непредсказуемость и хаос в семьях алкоголиков могут привести к хронической тревожности и депрессии у ВДА. Они могут бороться с постоянным чувством печали, никчемности и тревоги по поводу будущего.
- Низкая самооценка: Частая критика, пренебрежение и эмоциональное насилие могут подорвать самооценку. ВДА могут интернализировать негативные убеждения о своей ценности и способностях.
- Зависимость от психоактивных веществ: Существует повышенная вероятность того, что ВДА могут развить собственные проблемы с зависимостью, продолжая цикл зависимости. Это может быть попыткой заглушить эмоциональную боль или справиться со стрессом.
- Созависимость: ВДА часто развивают созависимые наклонности, при которых их чувство идентичности и самооценки чрезмерно зависят от другого человека, обычно тоже страдающего от зависимости или дисфункции.
Роль созависимых матерей
В семьях алкоголиков созависимые матери часто играют значительную роль. Они могут содействовать поведению алкоголика, сознательно или бессознательно, чтобы поддерживать видимость семейной стабильности. Созависимые матери часто демонстрируют следующие поведения:
- Содействие: Такие матери могут прикрывать поведение алкоголика, оправдывать его или брать на себя дополнительные обязанности, чтобы компенсировать дисфункцию.
- Контроль: В попытке управлять хаосом созависимые матери могут становиться чрезмерно контролирующими, пытаясь диктовать поведение всех членов семьи.
- Самопожертвование: Они часто ставят потребности алкоголика и детей выше своих собственных, пренебрегая собственным благополучием.
- Отрицание: Созависимые матери могут минимизировать или отрицать масштаб проблемы, что perpetuates цикл зависимости и дисфункции.
Примеры созависимого поведения
Представьте себе мать, которая постоянно оправдывает поведение своего алкоголика-мужа, например, приписывая его вспышки гнева стрессу на работе. Она может брать на себя дополнительные рабочие обязанности, чтобы компенсировать его неспособность удерживать работу, или лгать друзьям и семье о его местонахождении во время запоя. Эти действия, хотя и продиктованы лучшими намерениями, препятствуют алкоголику столкнуться с последствиями своих действий и удерживают семью в плену дисфункции.
Выздоровление и движение вперед
Для ВДА признание влияния их воспитания - первый шаг к выздоровлению. Вот несколько стратегий, которые могут помочь:
- Терапия: Профессиональное консультирование, особенно с терапевтом, специализирующимся на зависимости и семейной динамике, может быть чрезвычайно полезным. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и семейная терапия особенно эффективны.
- Группы поддержки: Группы, такие как Взрослые Дети Алкоголиков (ВДА), предоставляют поддерживающую среду, где люди могут делиться своим опытом и учиться у других, столкнувшихся с аналогичными трудностями.
- Самопомощь: Развитие рутины самопомощи, такой как регулярные физические упражнения, здоровое питание и практика внимательности, может помочь ВДА справляться со стрессом и улучшать общее благополучие.
- Образование: Изучение зависимости и ее последствий может помочь ВДА разорвать цикл и разработать более здоровые механизмы совладания.
Влияние созависимых матерей
Созависимые матери, часто неосознанно, усиливают дисфункцию в семьях алкоголиков. Их поведение, продиктованное желанием поддерживать семейную стабильность, может усугублять проблемы, с которыми сталкиваются ВДА. Типичные поведения созависимых матерей включают:
- Содействие: Эти матери могут оправдывать поведение алкоголика, скрывать его последствия или брать на себя его обязанности, что способствует продолжению зависимости.
- Контроль: В попытке управлять хаосом созависимые матери могут проявлять чрезмерный контроль над жизнью своих детей, ограничивая их независимость и личностный рост.
- Самопожертвование: Созависимые матери часто пренебрегают своими потребностями, сосредотачиваясь исключительно на алкоголике и детях, что приводит к выгоранию и обидам.
- Отрицание: Чтобы справиться с реальностью своей ситуации, эти матери могут преуменьшать или отрицать серьезность проблемы алкоголика, создавая атмосферу путаницы и смешанных сигналов для детей.
Примеры созависимого поведения
Представьте себе мать, которая постоянно находит оправдания для поведения своего алкоголика-мужа, например, приписывая его приступы гнева стрессу на работе. Она может брать на себя дополнительные рабочие обязанности, чтобы компенсировать его неспособность удерживать работу, или лгать друзьям и семье о его местонахождении во время запоя. Эти действия, хотя и продиктованы лучшими намерениями, препятствуют алкоголику столкнуться с последствиями своих действий и удерживают семью в плену дисфункции.
Цитаты и мнения
Известный психолог Джанет Г. Войтиц в своей культовой книге "Взрослые дети алкоголиков" подчеркивает: "Взрослые дети алкоголиков... предполагают, что нормальное поведение, испытывают трудности с выполнением задач от начала до конца, лгут, когда могли бы сказать правду, судят себя безжалостно, испытывают трудности с весельем, воспринимают себя слишком серьезно, испытывают трудности с интимными отношениями, чрезмерно реагируют на изменения, на которые не могут повлиять, постоянно ищут одобрения и подтверждения, обычно чувствуют себя отличными от других людей, являются супер ответственными или супер безответственными, чрезвычайно лояльны, даже перед лицом доказательств, что лояльность не заслужена, и импульсивно склонны запирать себя в курс действий без серьезного рассмотрения альтернативных поведений или возможных последствий."
Психотерапевт Джон Брэдшоу добавляет: "Дети, растущие в семьях алкоголиков, часто вынуждены становиться 'маленькими взрослыми' до того, как они готовы, беря на себя ответственность и принимая решения, далеко выходящие за рамки их лет."
Заключение
Влияние воспитания в семье алкоголиков является глубоким и длительным, формируя характер, поведение и психическое здоровье человека. Понимание динамики таких семей, особенно роли созависимых матерей, является ключевым для ВДА, стремящихся разорвать эти паттерны. С помощью терапии, групп поддержки, самопомощи и образования ВДА могут исцелиться и построить более здоровую и полноценную жизнь.
Список литературы
- Войтиц, Дж. Г. (1983). Взрослые дети алкоголиков. Health Communications, Inc.
- Брэдшоу, Дж. (1992). Возвращение домой: Восстановление и защита вашего внутреннего ребенка. Bantam.
- Блэк, К. (2006). Это никогда не случится со мной: Взросление с зависимостью как дети, подростки и взрослые. Hazelden Publishing.
- Акерман, Р. Дж. (1987). Дети алкоголиков: Руководство для педагогов, терапевтов и родителей. Simon & Schuster.
- Меллоди, П. (1989). Лицом к созависимости: Что это такое, откуда это взялось, как это саботирует нашу жизнь. Harper & Row.
- Битти, М. (1986). Созависимость больше: Как перестать контролировать других и начать заботиться о себе. Hazelden Publishing.
- Уитфилд, К. Л. (1987). Исцеление внутреннего ребенка: Открытие и восстановление для взрослых детей из дисфункциональных семей. Health Communications, Inc.
Эти источники предлагают ценные инсайты и рекомендации для понимания и преодоления проблем, связанных с воспитанием в семье алкоголиков.