Самооценка – это фундамент нашего психологического благополучия, определяющий наше отношение к себе, уверенность в своих силах и способность справляться с жизненными трудностями. Низкая самооценка может проявляться в неуверенности, постоянной самокритике, страхе неудачи и сложностях в принятии комплиментов. К счастью, самооценка не является чем-то статичным – ее можно и нужно развивать с помощью целенаправленных усилий и практических упражнений.

Взращивая уверенность в себе: практические упражнения для развития самооценки

Синдром отложенной жизни (иногда его также называют «жизнь на паузе») — это психологическое состояние, при котором человек постоянно переносит свои желания, цели и радости «на потом», ожидая какого-то идеального момента или условий, чтобы жить полной жизнью. В итоге каждый день теряет свою ценность, а будущее превращается в бесконечный список обещаний самому себе, которые так и не сбываются.

Синдром отложенной жизни: как перестать ждать «идеального момента» и начать действовать

Современный мир, пропитанный образами успеха и идеальности из социальных сетей и масс-медиа, задаёт высокую планку. Кажется, что нужно быть безупречным во всём: работе, внешности, отношениях, воспитании детей. Но за стремлением к совершенству часто скрывается разрушительная сила перфекционизма, которая подтачивает нашу уверенность, мешает радоваться жизни и изматывает психику. Давайте разберём, почему стремление быть "идеальным" опасно и как научиться ценить нормальность.

Почему важно быть "нормальным", а не идеальным?

Позитивное мышление — это не просто модный тренд, а мощный инструмент, способный изменить жизнь человека к лучшему. Оно влияет на то, как мы воспринимаем мир, реагируем на трудности и взаимодействуем с окружающими. 

Как позитивное мышление влияет на успех и счастье

Хотя удаленная работа предоставляет множество преимуществ, она также имеет значительное влияние на социальные связи и эмоциональное благополучие сотрудников. В данной статье мы рассмотрим психологические аспекты удаленной работы и ее влияние на человека.

Влияние дистанционной работы на социальные связи и эмоциональное благополучие

 Основные концепции, разработанные Зигмундом Фрейдом, Карлом Юнгом, Эриком Эриксоном и другими психологами, помогают понять, как детские переживания и воспитание формируют личность человека.

Влияние детства на формирование личности: психоаналитический подход

Узнайте, почему нас так манит запретное, как недостижимое усиливает наши желания, и как управлять этими мощными эмоциональными импульсами, чтобы не потерять контроль над своими страстями.

Запретные желания: почему нас тянет к тому, что нам недоступно

A person sitting alone on a bench in a park

Как справиться с одиночеством: ключевые советы и научные методы, которые помогут вернуть радость жизни.

Как Справиться с Чувством Одиночества: Практические Советы и Научные Подходы

Узнайте, как интроверты могут использовать силу молчания для поддержания мотивации и достижения своих целей в современном мире.

Преимущество интровертов: как молчание помогает достигать целей

Шопоголизм, или патологическая страсть к покупкам, является одной из форм зависимого поведения, которая может приводить к серьезным последствиям для человека. 

Какие проблемы скрывает за собой шопоголизм и почему люди страдают этой зависимостью?

Узнайте, как распознать импостер-синдром, понять его влияние на вашу жизнь и карьеру, и освойте эффективные стратегии по преодолению сомнений в собственных достижениях.

Импостер-синдром: как перестать сомневаться в своих успехах

A person standing in the middle of a city street

Наш новый автор Тео делится личным опытом преодоления одиночества в большом городе и дает советы, как обрести гармонию с собой и миром

Одиночество в большом городе: как я научился с ним справляться

В современном обществе всё чаще можно встретить людей, которые осознанно отказываются от родительства, выбирая путь чайлдфри. Это решение основывается на различных факторах, и многие из них имеют глубокие личные и психологические корни.

Почему люди становятся чайлдфри?

Генеративный ИИ трансформирует психологию, предлагая инновационные методы лечения и исследований, но также требует внимания к этическим вопросам.

Генеративный искусственный интеллект и психология

Хотя синдром жертвы может казаться непреодолимым, существуют методы и стратегии, которые могут помочь изменить мышление и поведение.

Синдром жертвы: определение, признаки, причины и способы преодоления

В отличие от надёжной привязанности, характеризующейся стабильностью и безопасностью, дезорганизованная привязанность отражает глубокие внутренние конфликты и страхи, часто возникающие из-за травматических или непредсказуемых событий в раннем детстве. 

Дезорганизованная привязанность, как её отличить и что делать?

Узнайте, почему традиционный тайм-менеджмент часто не работает и откройте для себя альтернативные подходы к повышению личной эффективности и управлению энергией.

Почему Тайм-Менеджмент Не Работает и Что Делать Вместо Него

Влияние воспитания в семье алкоголиков является глубоким и продолжительным. Взрослые дети алкоголиков (ВДА) часто несут психологические травмы и поведенческие шаблоны, сформировавшиеся в их неспокойном детстве.

Взрослые дети алкоголиков: характер и психологические проблемы

Узнайте о причинах прокрастинации и откройте для себя эффективные методы и инструменты для повышения продуктивности.

Как Преодолеть Прокрастинацию: Практические Советы и Техники

Современная наука показывает, что предназначение - это миф, и что гибкость и личное развитие более важны для достижения счастья и удовлетворенности в жизни.

Предназначение: Миф или Реальность?

Узнайте, какие невидимые раны прошлого заставляют вас искать любовь у женатого мужчины, и как это понимание может изменить вашу жизнь.

Какие травмы скрываются за любовью к женатому мужчине?

Гороскопы могут быть интересными, но наука показывает, что их популярность основана на психологических феноменах, таких как эффект Барнума и самовнушение, а не на реальном влиянии звезд.

Гороскопы и звезды: научные факты против мифов

Changing attachment styles (Everton Vila)

Научитесь переходить от тревожных и избегающих моделей привязанности к надежным и здоровым с помощью саморефлексии, эмоциональной осознанности, терапии и построения здоровых отношений.

Как изменить свой тип привязанности: Пошаговые советы и стратегии

Социальные сети могут вызывать тревожность, депрессию и зависимость, поэтому важно устанавливать границы, практиковать осознанность, фокусироваться на реальных взаимоотношениях и периодически устраивать цифровой детокс.

Как социальные сети влияют на наше психическое здоровье и что с этим делать?

Практика осознанности помогает справляться со стрессом и улучшать ментальное здоровье, предлагая простые и эффективные методы, которые можно легко интегрировать в повседневную жизнь.