Дезорганизованная привязанность — это один из четырёх основных типов привязанности, определённых в рамках теории привязанности Джона Боулби и Мэри Эйнсворт. В отличие от надёжной привязанности, характеризующейся стабильностью и безопасностью, дезорганизованная привязанность отражает глубокие внутренние конфликты и страхи, часто возникающие из-за травматических или непредсказуемых событий в раннем детстве. Понимание этого типа привязанности и его последствий важно для психологов, родителей и всех, кто стремится к здоровым и устойчивым отношениям.
История и концепции
Теория привязанности была впервые разработана Джоном Боулби в 1950-х годах и получила дальнейшее развитие благодаря исследованиям Мэри Эйнсворт в 1960-70-х годах. Боулби предположил, что ранние отношения с родителями или основными опекунами играют ключевую роль в формировании психического здоровья и привязанности в дальнейшей жизни. Эйнсворт разработала методику "Странной ситуации", с помощью которой смогла классифицировать типы привязанности на основании наблюдений за поведением детей в условиях кратковременного разлучения с матерью и её возвращения.
Мэри Мэйн и Джудит Соломон в 1986 году добавили к уже существующим типам привязанности (надежная, избегающая и амбивалентная) четвёртый тип — дезорганизованная привязанность. Они описали её как отсутствие последовательной стратегии поведения у детей в стрессовых ситуациях, что часто связано с противоречивыми и пугающими поведениями родителей.
Признаки дезорганизованной привязанности у детей
Дезорганизованная привязанность у детей может проявляться в ряде характерных признаков:
- Противоречивые реакции на родителей: Дети могут одновременно проявлять страх и стремление к близости, что выражается в хаотичном поведении. Например, ребёнок может подходить к родителю, но внезапно останавливаться или отступать назад.
- Страх перед родителями: Дети могут выражать страх перед родителями, которые должны обеспечивать им чувство безопасности. Это часто связано с тем, что родители сами являются источником страха из-за своего непредсказуемого или пугающего поведения.
- Хаотичное поведение: Поведение ребёнка может быть непоследовательным и нелогичным. Например, ребёнок может демонстрировать замешательство, когда его просят выполнить простые задания, или впадать в ступор при попытке взаимодействовать с родителем.
Причины дезорганизованной привязанности
Основные причины развития дезорганизованной привязанности включают:
- Травматические события: Переживания физического, эмоционального или сексуального насилия могут привести к формированию дезорганизованной привязанности.
- Непредсказуемое поведение родителей: Родители, страдающие от психических расстройств, злоупотребления алкоголем или наркотиками, могут проявлять непредсказуемое и пугающее поведение, что вызывает у ребёнка страх и замешательство.
- Потеря привязанности: Ранние потери, такие как смерть одного из родителей или длительное разлучение, могут способствовать развитию дезорганизованной привязанности.
Признаки дезорганизованной привязанности у взрослых
Во взрослом возрасте дезорганизованная привязанность проявляется следующими признаками:
- Страх близости: Взрослые с дезорганизованной привязанностью часто боятся близких отношений, опасаясь повторения травмирующего опыта.
- Непоследовательность в отношениях: Их поведение в отношениях может быть непредсказуемым и хаотичным — они могут стремиться к близости, а затем внезапно отдаляться.
- Недоверие: Постоянное недоверие к партнёрам, даже если нет объективных причин для подозрений.
- Самосаботаж: Склонность разрушать собственные отношения из-за страха быть покинутым или причинения боли.
Последствия дезорганизованной привязанности
Дезорганизованная привязанность может приводить к ряду серьёзных последствий:
- Психическое здоровье: Взрослые с дезорганизованной привязанностью часто страдают от депрессии, тревожности и других психических расстройств.
- Социальные проблемы: Трудности в построении и поддержании близких отношений могут привести к социальной изоляции.
- Низкая самооценка: Постоянные внутренние конфликты и страхи могут негативно сказываться на самооценке и самопринятии.
Что делать человеку с дезорганизованной привязанностью?
Если вы обнаружили у себя признаки дезорганизованной привязанности, следующие шаги могут помочь справиться с этим состоянием:
- Психотерапия: Обращение к квалифицированному психологу или психотерапевту — важный шаг к пониманию и преодолению ваших проблем. Терапевт может помочь вам исследовать корни ваших эмоциональных трудностей и разработать стратегии для их преодоления. Методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и терапия, основанная на привязанности, могут быть особенно полезны.
- Самоанализ: Понимание своих эмоциональных реакций и их происхождения может быть полезным. Ведение дневника эмоций и мысленного анализа может помочь осознать паттерны поведения и их связь с прошлыми травмами.
- Развитие навыков осознанности: Практики медитации и осознанности (mindfulness) могут помочь вам справляться с негативными эмоциями и снижать уровень стресса. Эти техники помогают оставаться в моменте и не зацикливаться на прошлом или будущем.
- Создание безопасной среды: Постепенно создавайте вокруг себя безопасную и предсказуемую среду. Старайтесь окружать себя людьми, которым можно доверять и которые поддерживают вас в трудные моменты.
- Образование и саморазвитие: Чтение книг и статей по теме привязанности и психического здоровья поможет вам лучше понять себя и свои реакции. Изучение опыта других людей, столкнувшихся с аналогичными проблемами, может стать источником вдохновения и поддержки.
Рекомендации для партнёра человека с дезорганизованной привязанностью
Если ваш партнёр демонстрирует признаки дезорганизованной привязанности, вот несколько советов, которые могут помочь вам поддержать его:
- Терпение и понимание: Осознайте, что поведение вашего партнёра обусловлено его прошлым опытом и страхами. Постарайтесь проявлять терпение и сочувствие, понимая, что его реакции могут быть результатом глубоких внутренних конфликтов.
- Открытое общение: Создавайте безопасное пространство для обсуждения чувств и эмоций, избегая обвинений и критики. Честные и открытые разговоры помогут вашему партнёру чувствовать себя более защищённым и услышанным.
- Совместная терапия: Рассмотрите возможность посещения семейного психолога или терапевта, который поможет вам обоим лучше понять друг друга и разработать стратегии для улучшения отношений. Совместная терапия может помочь создать более прочные и здоровые отношения.
- Поддержка и предсказуемость: Стремитесь быть надёжным и предсказуемым партнёром. Это поможет вашему партнёру чувствовать себя более уверенно и безопасно в отношениях.
- Саморазвитие и обучение: Обучение и саморазвитие в области привязанности и психического здоровья поможет вам лучше понять своего партнёра и его потребности. Это также позволит вам развить навыки, необходимые для поддержки и создания здоровых отношений.
Использованная литература
- Bowlby, J. (1969). Attachment and Loss. New York: Basic Books.
- Main, M., & Solomon, J. (1986). Discovery of an insecure-disorganized/disoriented attachment pattern. In T. B. Brazelton & M. Yogman (Eds.), Affective development in infancy (pp. 95-124). Ablex Publishing.
- Ainsworth, M. D. S., Blehar, M. C., Waters, E., & Wall, S. (1978). Patterns of Attachment: A Psychological Study of the Strange Situation. Hillsdale, NJ: Lawrence Erlbaum Associates.